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Crampes pendant la grossesse

Crampes pendant la grossesse


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De nombreuses femmes enceintes se réveillent en sursaut la nuit car un muscle de leur jambe s'est contracté, ce qui leur cause une douleur momentanée plutôt inconfortable.

Il s'agit du crampes typiques de la grossesse Et, si elles surviennent également au troisième trimestre de la grossesse, la difficulté de mouvement s'ajoute pour pouvoir bien étirer le pied et la douleur disparaît

Les crampes sont contractions involontaires d'un ou plusieurs muscles qui surviennent généralement au niveau du mollet, généralement au niveau du mollet. Parfois, ils se produisent également dans les muscles abdominaux. C'est une sensation douloureuse mais elle disparaît généralement immédiatement.

Les femmes qui souffrent de crampes avant la grossesse sont plus susceptibles de survenir tout au long de la grossesse. Ils sont généralement lié à la fatigue musculaire. On pense qu'ils sont associés à la fatigue, aux changements de température ou au maintien dans une position qui épuise le muscle. Même un mauvais geste peut entraîner une crampe.

Les crampes surviennent principalement la nuit, lorsque le corps est dans un état détendu, et sont plus fréquentes au cours du deuxième trimestre de la grossesse. Par contre, pendant la grossesse, la croissance de l'utérus peut exercer une pression sur certains nerfs et cela rend les crampes plus fréquentes.

Une fois la crampe apparue, la meilleure façon pour que la douleur passe et que le muscle se détende est étirez bien votre jambe en amenant vos orteils vers vous, vous travaillez donc le muscle dans la direction opposée et petit à petit il se dilate.

Dans la dernière étape de la grossesse, il vous sera difficile d'atteindre le pied pour le tirer vers vous, vous devrez donc demander de l'aide. Si vous êtes seul, vous pouvez poser votre talon sur le sol et vos orteils sur le mur et pousser vers l'avant, cela étirera le muscle.

Parfois, les crampes pendant la grossesse sont dues à une carence en vitamine B6. Si vos épisodes de crampes sont très fréquents, votre médecin peut vous prescrire un supplément avec cette vitamine. Pour ta part vous pouvez manger des bananes, riches en magnésium et en potassium car ils aideront à empêcher l'apparition de crampes gênantes.

Pour éviter son apparition, vous devez également prenez soin de la posture que vous adoptez, évitant de surcharger les membres. Boire beaucoup d'eau, marcher tous les jours, faire des massages doux des jambes, porter des chaussures plates ou prendre des douches froides sur les jambes sont quelques conseils que vous pouvez faire pour éviter les crampes pendant la grossesse.

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