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Sac à dos et dos pour enfants

Sac à dos et dos pour enfants


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Le poids excessif que la plupart des écoliers portent dans leurs énormes sacs à dos et sur leurs épaules fait que de nombreux enfants souffrent de blessures au dos, en raison du surmenage et de la fatigue musculaire. Lorsque vous achetez un nouveau sac à dos pour votre enfant, tenez compte de la taille et du poids de l'enfant.

D'après les experts, les sacs à dos que les enfants apportent en classe chaque jour ne doivent pas dépasser 15% de leur poids, pour éviter les maux de dos et les problèmes. De plus, les médecins recommandent que le poids du sac à dos soit de 10% du poids de l'enfant.

Selon le Dr Avelino Ferrero, président du SERMEF (Service de réadaptation de l'hôpital Ramón y Cajal, Madrid), "le problème n'est pas le sac à dos mais le poids que porte l'enfant". Ce spécialiste explique que «le poids produit une traction et une pression importantes sur les muscles et les articulations, en raison de la surcharge du sac à dos».

Face à cette situation, il recommande aux parents de s'entretenir avec les enseignants pour éviter d'emporter autant de fournitures scolaires à la maison au quotidien. En cuanto a las mochilas de ruedas que, cuando salieron al mercado parecían ser una alternativa más adecuada, el especialista cree que tampoco es la solución más correcta dado que los niños tiran de ellas, produciendo así un aumento de la curva de atrás y provocando dolores du dos. L'idéal, selon lui, est que les enfants ne portent pas plus de poids que ce qui est recommandé.

1. Utilisez des sacs à dos avec de larges bretelles rembourrées, et avec dos rembourré.

2. Portez des sacs à dos bien ajustés, en essayant de garder le sac à environ 5 cm au-dessus de votre taille.

3. Répartissez le poids. Portez toujours le sac à dos par les deux sangles et jamais par une seule, afin de ne pas surcharger l'une des épaules.

4. Faire de l'exercice. Faites du sport ou faites des exercices pour renforcer les muscles de votre dos.

5. Organisez votre sac à dos mettre les livres les plus lourds près du dos et tout garder à sa place.

6. Faites glisser le poids. Choisissez de transporter des sacs à dos à roulettes, en évitant de les tirer en descendant ou en montant des marches.

7. Gardez votre colonne vertébrale droite et non courbé, pour transporter le sac à dos à roulettes.

8. S'il y a beaucoup de matériel, portez une partie du poids entre vos mains.

9. Limiter le poids du contenu et évitez de transporter des charges inutiles. Si le sac à dos est très lourd, l'enfant est obligé de cambrer la colonne vertébrale vers l'avant ou de plier la tête et le tronc en avant pour compenser le poids.

10. Utilisez les deux mains pour saisir le sac à dos, pliez les genoux et penchez-vous pour le soulever.

11. Contrôlez le temps. Évitez de laisser votre enfant porter le sac à dos avec beaucoup de poids pendant plus de 15 minutes. En ce sens, la supervision parentale est essentielle et plus que nécessaire. Et la collaboration des enseignants aussi.

L'excès de poids dans les sacs à dos est un problème grave car il a des conséquences irréversibles et à long terme pour les enfants. Il peut provoquer une scoliose infantile, une cyphose ou une arthrose précoce. Dans certains cas, cela peut empêcher la bonne croissance des os des enfants.

Le président de la Fondation, le Dr Francisco Kovacs, prévient qu '"un autre facteur à prendre en compte est l'activité physique". Il souligne qu'un mode de vie sédentaire est mauvais et insiste sur le fait que les enfants devraient pratiquer une activité physique ou faire du sport régulièrement et de manière appropriée, et éviter de rester assis toute la journée. En dehors de cela, il faut observer si le mobilier scolaire est adapté à la taille de l'enfant pour éviter une mauvaise posture, qui est un autre facteur qui nuit au dos des enfants.

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