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Les meilleurs fruits à prendre lors de la collation des enfants

Les meilleurs fruits à prendre lors de la collation des enfants


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Dans le but d'améliorer la qualité de la nutrition de nos enfants et de les concentrer ou de les éduquer à une alimentation plus saine et plus équilibrée, de nombreuses écoles ont choisi d'exiger des parents, au moins un ou deux jours par semaine,le goûter de vos enfants, sélectionnez uniquement et exclusivement un fruit.

De nombreux parents sont en mesure de choisir quels fruits mettre dans les sacs à dos de vos enfants et malheureusement ils sont limités à deux ou trois. Cependant, non seulement la pomme, la banane ou la mandarine peuvent être emportées à l'école. Oui, il est incontestable que ce sont les fruits les plus faciles à manger et bien sûr ils ne posent aucun problème pour l'enfant lorsqu'il s'agit de les consommer, mais, Pourquoi ne pas mettre de délicieuses fraises, de savoureuses framboises ou des mûres dans une petite casserole?

Ce sont de si bonnes options que je viens de mentionner, comme le melon ou la pastèque en petits morceaux ou même l'ananas, coupés en petites portions que l'enfant peut prendre avec sa main ou avec une petite fourchette que l'on met enveloppée dans une serviette.

Oui ok la possibilité d'apporter des fruits à manger à la récréation est très valable Il est recommandé d'habituer nos enfants à avoir une alimentation saine et équilibrée, il y en a d'autres aussi saines qu'elle, qui peuvent aussi apporter un peu plus de variété aux enfants, et ne pas se lasser des fruits de saison.

Des légumes
Ils ne sont pas aussi acceptés que les fruits, mais dans d'autres pays, comme les pays nordiques ou anglo-saxons, les enfants s'y habituent dès leur plus jeune âge. manger des crudités, élargissant encore l'éventail des possibilités de manger sainement pendant la récréation. Les tranches de concombre, les lanières de poivron rouge, les bâtonnets de carottes ou les tomates cerises sont très populaires dans les tupperware pour enfants de ces pays.

Hoummous
Le classique, à base de pois chiches, avec une touche d'ail et de citron, et, bien sûr, assaisonné d'huile d'olive extra vierge, est idéal pour accompagner à la fois des crudités et un simple morceau de pain. De plus, la recette du houmous accepte autant de variations que l'on veut, et peut être préparée avec d'autres légumineuses, comme les lentilles, ou aussi avec des légumes, comme les aubergines ou les betteraves.

Guacamole
À base d'avocat, de tomate et d'oignon, et habillée d'huile d'olive et de citron vert ou de jus de citron, cette trempette est extrêmement saine et très facile à préparer à la maison. Il peut devenir une option encore plus attrayante pour les enfants si nous l'accompagnons des chips tortilla typiques - d'origine mexicaine -, croquantes et savoureuses, même s'il faut reconnaître que les bâtonnets de pain sont l'alternative la plus saine.

Ne nous embourbons pas dans les pâtisseries industrielles ou le sandwich jambon et fromage comme collation pour la récréation de nos enfants, et offrir à nos petits des options plus saines et plus variées. Vous n'avez plus d'excuse!

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